白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(ji获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗ā)快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

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白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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