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减肥期间能吃(chī)饺子吗午餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相当(dāng)于几(jǐ)碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较常见的食(shí)物，味(wèi)道(dào)鲜美，而且营养丰富(fù)，在(zài)减肥期间适量进食饺子(zi)，能够补充机体所需(xū)要(yào)的营养物(wù)质和能量，有助(zhù)于维持机体的正(zhèng)常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是(shì)，饺(jiǎo)子当中也(yě)含(hán)有(yǒu)一定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如(rú)果在减肥期间(jiān)一次性进食太多饺子(zi)，同时没有控制其(qí)他食物的摄入，并且(qiě)在进食之(zhī)后也没有(yǒu)进行运动(dòng)，有(yǒu)可能会对减(jiǎn)肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元(yuán)吃(chī)2份饺子可以吗(ma)？

　　我(wǒ)认为不可以(yǐ)，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还(hái)有油脂，虽然说这些(xiē)食物在(zài)减肥期(qī)间是可以吃的，但是(shì)你吃两份那么多，常人都吃不了两份，所以你这个是不利于减肥的。

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