晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上(shàng)吃(chī)啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或(huò)小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小米(mǐ)粥都(dōu)可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于半流(liú)食(shí)，没有难(nán)以消化或刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道(dào)造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不(bù)会(huì)诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作期(qī)间(jiān)容易(yì)产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好食辛辣(là)及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳(jiā)，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买(mǎi)一(yī)根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白(bái)菜(cài)豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。<上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好/p>

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱(cōng)上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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