睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎ圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗n)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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