一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大约多语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么少千米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。<语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么/p>

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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