5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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