白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是外科鼻祖是谁？一(yī)种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康(k外科鼻祖是谁？āng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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