白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

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白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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