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中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩)前击(jī)掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢分。

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