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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍(bàng)边含(hán)有的膳(shàn)食(shí)纤维比较丰富，并且含有的热量(liàng)比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能够添(tiān)加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活动(dòng)加速，能(néng)够加速粪便(biàn)排(pái)出(chū)，一般适合于瘦身(shēn)的人群(qún)食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有的(de)浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的(de)时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带(dài)着白霜的(de)，这样的(de)南瓜是(shì)最好吃(chī)的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很(hěn)特别(bié)，尤其是那种(zhǒng)圆(yuán)形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理最(zuì)明晰的，还(hái)有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练(liàn)度最高，那么口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理看起来很(hěn)浅的(de)南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能(néng)够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜(guā)，办法(fǎ)根(gēn)本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是(shì)不错的南(nán)瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南(nán)瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生(shēng)果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸(mō)起来(lái)特别硬的(de)南瓜，硬度(dù)很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜(guā)越老(lǎo)，咱(zán)们都(dōu)知道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸(mō)起(qǐ)来(lái)有点软的南瓜(guā)，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张(zhāng)不(bù)要买(mǎi)，不过咱们在(zài)用手(shǒu)去感触的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手(shǒu)捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南(nán)瓜则以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明老练度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对(duì)它的(de)特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的南瓜，假如你(nǐ)选购有机(jī)产品，可能会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮(pí)有一些小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今(jīn)后(hòu)这些(xiē)粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是(shì)老南(nán)瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破(pò)，则证明老练度不行，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手上，用另一只手去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结构(gòu)十(shí)分紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么黄色，色彩较深的(de)，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明(míng)老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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