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绿豆汤的热量是多少大卡 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一(yī)，被誉为白色血液(yè)，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的(de)等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶是(shì)人(rén)体钙的最佳来(lái)源，而且(qiě)钙磷(lín)比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多(duō)种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更(gèng)高(gāo)一些，实际上所谓的浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在绿豆汤的热量是多少大卡一起食用，认为这样味道(dào)更好，实(shí)际(jì)上(sh绿豆汤的热量是多少大卡àng)将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力一(yī)起吃的话(huà)，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人(rén)认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破(pò)坏，所以(yǐ)应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这(zhè)样可以为(wèi)身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营(yíng)养滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不(bù)到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的(de)时(shí)候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成(chéng)分，另(lìng)外，在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危(wēi)害(hài)我们的(de)身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会(huì)阻碍人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝(hē)牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。