一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程以及一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米正(zhèng)常，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程(chéng)，一小时步(bù)行大约多少千米远，一小时步行大概多少千米等大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下知识：

一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃p>

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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