绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gā湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少: 24px;'>湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少ng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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