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黍米(mǐ)可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥(féi)和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人体内多(duō)余(yú)的脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达(dá)到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量(liàng)元素和钾元素，而且还(hái)有很(hěn)多(duō)其他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中连云港灌南邮编号是多少(zhōng)所含的(de)脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工而(ér)成(chéng)。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方(fāng)的一(yī)种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科(kē)植物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第(dì)一(yī)颖(yǐng)长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.7连云港灌南邮编号是多少9毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米

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