白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗(fèi)不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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