睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shu中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗ì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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