睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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