一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。<50克有多少参照物图片，50克有多少参照物/p>

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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