随着工作和(hé)生活节(jié)奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能(néng)够一沾枕头就着的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的(de)身心健(jiàn)康，由(yóu)此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方(fāng)式逐网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊渐(jiàn)走进了大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着的(de)时候打开(kāi)快(kuài)手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身(shēn)体其他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意(yì)的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触发(fā)人们(men)的某种生理反应，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知反(fǎn)应被触(chù)发(fā)，就会(huì)带来一系列效(xiào)果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严(yán)谨的学术结(jié)论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资(z网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊ī)源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过(guò)网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然AS网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊MR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全认可(kě)，但是(shì)作为一种可(kě)以(yǐ)尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话(huà)也没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会音乐(lè)不是么。

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