吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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