5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思极限

　　在糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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