宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直接进入你需(xū)要的部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理后的(de)视频太大(dà)，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多(duō)项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利用假音以及(jí)混音(yīn)可以有效的避(bì)免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量(liàng)集中在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员(yuán)提(tí)出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触(chù)发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松(sōng)吧。

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