白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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