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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么量(liàng)仅为(wèi)79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用(yòng)担心摄(shè)入过多热量，可(kě)以代替部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可(kě)以起到一定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明(míng)植(zhí)物纤(xiān)维因为难(nán)以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过(guò)调(diào)节肠(cháng)道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥(féi)人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上(sh故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么àng)旧报纸或者(zhě)是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外(wài)界水分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能(néng)够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下来(lái)，但是害怕保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事情(qíng)担(dān)忧(yōu)，也(yě)担心自(zì)己(jǐ)不能吃到(dào)新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷(lěng)窖(jià故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么o)，表皮易被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮(zhù)藏(cáng)库贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次性买回(huí)来(lái)太(tài)多的芋头不知(zhī)道怎么(me)保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我(wǒ)们介绍的(de)这些保(bǎo)存(cún)芋头(tóu)的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是(shì)一(yī)定不(bù)能削皮，这(zhè)样(yàng)带(dài)皮的保存时(shí)间(jiān)才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一定要(yào)把芋头放(fàng)在通风的(de)地方。

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