白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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