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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替(tì)部分主食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定(dìng)的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接(jiē)触时间(jiā50克有多少参照物图片，50克有多少参照物n)更长。所以(yǐ)可(kě)以通过调节(jié)肠道微(wēi)生(shēng)物来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保(bǎo)管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温(wēn)室(shì)的效果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干(gàn)燥(zào)通风的地(dì)方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止(zhǐ)外界(jiè)水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也(yě)可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下(xià)来，但(dàn)是害(hài)怕(pà)保存不好(hǎo)，担心(xīn)这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这个事情担忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎(zěn)么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生(shēng)物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买(mǎi)之后(hòu)尽快食(shí)用(yòng)，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)50克有多少参照物图片，50克有多少参照物头用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气(qì)温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要(yào)注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回来(lái)太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存好的(de)话(huà)，那么不妨试(shì)试(shì)上面(miàn)我(wǒ)们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如(rú)果(guǒ)不是很多，那么(me)最(zuì)好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一(yī)定要把芋(yù)头放在通(tōng)风(fēng)的地(dì)方。

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