绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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