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山芋(yù)可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别入可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保(bǎo)管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准备(bèi)一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣(yī)服(fú)，再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别后(hòu)在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来(lái)保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时(shí)间(jiān)长，而且(qiě)新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通(tōng)风(fēng)的地方(fāng)，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年(nián)都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住(zhù)新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人(rén)特(tè)别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回(huí)来，这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定(dìng)是吃(chī)不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存(cún)不好，担心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很多人常(cháng)常为(wèi)这个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的，也(yě)很容易(yì)发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的(de)方法，如果(guǒ)不是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的(de)保(bǎo)存时间(jiān)才能(néng)更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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