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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且(qiě)要在其他(tā)的(de)饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈(禧与喜的区别是什么，喜字logo设计hā)密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低热(rè)量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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