5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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