睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(绥芬河从我国流入哪个国家的境内河流，绥芬河从我国流入哪个国家的境内最多xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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