睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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