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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥(féi)和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的(de)不饱和(hé)脂肪酸，能够(gòu)把人体内多(duō)余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非常多的微量元(yuán)素和(hé)钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多其(qí)他的营(yíng)养物(wù)质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米(mǐ)属于(yú)同一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长发育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含有多(duō)种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我国(guó)北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均(jūn)高于大米和小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西(xī)北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类(lèi)型(xíng)，以秆(gǎn)上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不粘(zhān)者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压(yā)患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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