睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说