晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么比(bǐ)较(jiào)健康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么(me)会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(y100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两ǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易(yì)消(xiāo)化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是(shì)大米粥还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常(cháng)现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成(chéng)分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发(fā)胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易(yì)产生(shēng)淀(diàn)粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一(yī)边做家(jiā)务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开(kāi)开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一(yī)般的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的(de)选(xuǎn)择。

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