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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容(róng)易胖

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面(miàn)含有356大(dà)卡的热量，同时(shí)含(hán)有7.7克的(de)蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克(kè)的(de)纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉(fěn)的(de)营养成分表上可以看出，河粉对人体主要的(de)功能就是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以(yǐ)如果身体(tǐ)消耗比较多(duō)，继(jì)续补充(chōng)能量恢复体(tǐ)力(lì)的话，吃河(hé)粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水化合物含量比(bǐ)较高(gāo)，而(ér)我们(men)知(zhī)道碳水化合物经过人体消化之后，可(kě)以分解(jiě)为糖类为人体直(zhí)接供能。

　　米饭的(de)热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡(kǎ)热量的(de)。

　　所以总的(de)来说，米饭的热(rè)量要(yào)比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可(kě)以达(dá)到减肥的目的.

河粉和米粉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　1、生产(chǎn)工艺的不(bù)同：米粉以大米为原(yuán)料，经(jīng)浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条(tiáo)状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再(zài)加水调(diào)制成(chéng)糊(hú)状，上笼蒸制成片状，冷却(què)后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是(shì)扁的，而(ér)米粉是圆的(de)。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是会(huì)使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比较营养(yǎng)的，但是(shì)炒河粉里面不全是面(miàn)粉，还有一些杂(zá)粮，糖分也(yě)是比较多的(de)，吃(chī)了之(zhī)后就会(huì)使人发胖，对，一些(xiē)肥胖(pàng)的人，如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的时候(hòu)，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体(tǐ)，增强(qiáng)身体的免(miǎn)疫(yì)力，才(cái)可(kě)以预防疾(jí)病的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗了后要滤(lǜ)干(gàn)，否(fǒu)则很(hěn)容易(yì)炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒(chǎo)之前先用(yòng)清水泡一泡，将河粉吸满水泡(pào敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步)软后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚(gāng)好，炒出来更美味。

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