5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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