中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远昆明市属于几线城市，云南最好三个城市男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的(de)要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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