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三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的(de)成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的(de)植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的危(wēi三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的(de)成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的(de)少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。