伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时(shí)重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步(bù)跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根(gēn)本(běn)相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。<赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么/p>

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意(yì)放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对(duì)前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是(shì)引导(dǎo)女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么被男(nán)人轻(qīng)轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心(xīn)。

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