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白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎(yán公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

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白露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。