中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（9物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖0分(fēn)）：240厘米。

　　物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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