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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的(de)热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以(yǐ)代替(tì)部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道(dào)微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以(yǐ)通过(guò)调节肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群可(kě)以适(shì)当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？)时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来(lái)保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风(fēng)的地方，这样也(yě)可以保存很(hěn)长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？，也能够保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前(qián)首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会(huì)买很(hěn)多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头(tóu)还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干(gàn)也(yě)会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食(shí)用(yòng)，并且一(yī)定不能(néng)放入(rù)冰箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存放于(yú)室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克(kè)一箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外(wài)界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要(yào)注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的(de)话，那么(me)不妨试试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保存下(xià)来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的(de)保(bǎo)存时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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