网络中很多人是(shì)为了(le)自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也(yě)是在不断做(zuò)着运动，但是(shì)哪一(yī)些(xiē)运(yùn)动是对于自己真的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多(duō)人都表示不理解，那么想要去(qù)完成提(tí)肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么(me)优(yōu)点(diǎn)和(hé)缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会(huì)对于身体有什么伤害(hài)呢(ne)？

在网络中(zhōng)出(chū)现了很(hěn)多(duō)专家(jiā)说(shuō)各(gè)种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是(shì)各种利弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就是说要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情(qíng)小编只是(shì)想要说不(bù)一样的地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到(dào)底有什么(me)魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的(de)身上看到！

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当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时(shí)刘烨都表示意外(wài)，最(zuì)终的结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了，提(tí)肛运动据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看(kàn)看(kàn)提肛(gāng)运动的定(dìng)义是什(shén)么(me)吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地(dì)往(wǎng)上(shàng)提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运(yùn)动本身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的(de)发展和(hé)生理进(jìn)行处理(lǐ)的(de)方式，在(zài)此时(shí)已经是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科(kē)学(xué)回(huí)答是跟这(zhè)方(fāng)面无关(guān)，也不(bù)能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间和情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对(duì)于身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合(hé)的人使用(yòng)！

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