一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的(de)肉类(lèi)之(zhī)一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他(tā)肉类的维(wéi)生(shēng)素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(戴choker就是m吗，戴choker什么意思zhū)肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷戴choker就是m吗，戴choker什么意思、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富(fù)。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以也提(tí)戴choker就是m吗，戴choker什么意思高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的(de)营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的(de)解毒作用(yòng)，而(ér)且(qiě)它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克(kè),如(rú)果大一点(diǎn)的(de)话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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