随着工作和(hé)生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人群越来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚安眠(mián)对很(hěn)多人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁(zào)等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大众的(de)视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)，意思(sī)是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括(kuò)激(jī)烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节(jié)和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种生理反应，即通过模(mó)拟声音来触发听(tīng)众感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来一系列(liè)效(xiào)果(guǒ)，包(bāo)括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等。牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质>

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助(zhù)眠功(gōng)效目前(qián)在国内外(wài)还存在一些争议(yì)，神经学(xué)上也还没有十分(fēn)严谨的(de)学(xué)术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具(jù)模(mó)拟(nǐ)不牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没(méi)啥损失，只是当听(tīng)了(le)会(huì)音(yīn)乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质