减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭-橘子百科-橘子都知道

减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺(shùn)产后(hòu)宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉(lì)害怎(zěn)么(me)缓解

　　顺产(chǎn)后宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺(shùn)产(chǎn)后产妇(fù)仍然会出现(xiàn)宫缩症状，而这种宫缩的目的是为了排出宫(gōng)腔内滞留(liú)的淤血，促进子(zi)宫(gōng)收缩，从而促使子宫(gōng)一步步恢复到(dào)生(shēng)产前(qián)的(de)状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后(hòu)宫缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺产(chǎn)后(hòu)子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后便会每日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球形发硬的小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫(gōng)变小及子宫内(nèi)膜再(zài)生(shēng)所(suǒ)引起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一步收(shōu)缩，所以喂母乳时疼痛会进一(yī)步加(jiā)重。

　　2、一般顺(shùn)产后(hòu)宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解(jiě)，自然消(xiāo)失的，一般(bān)不(bù)会超过七天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重(zhòng)，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子宫的(de)变化(huà)

　　一般在产后10～14天左(zuǒ)右(yòu)，子宫缩入盆(pén)腔，在下腹部就摸不到子宫了(le)。

　　产后6周时子宫恢复到正(zhèng)常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这样的变化过程，是因为子(zi)宫肌(jī)肉剧烈收缩，促(cù)进子宫(gōng)壁的血管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌(jī)纤维的胞浆蛋(dàn)白(bái)发生自溶(róng)。

　　这都是子宫在恢(huī)复的过程，不必太过(guò)担(dān)心。

产后宫缩痛(tòng)怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是很(hěn)有(yǒu)讲究(jiū)的，如果睡姿不(bù)正(zhèng)确可能会造成(chéng)子宫移位;长时间采用(yòng)仰(yǎng)睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背(bèi)痛、白带异(yì)常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那(nà)么麻醉(zuì)药失效后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和(hé)床(chuáng)板应(yīng)形(xíng)成一个角(jiǎo)度，大约是二十到(dào)三十度角最好。

　　此外可(kě)以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇(fù)休(xiū)息时(shí)不要一直仰睡，而(ér)是(shì)侧睡、仰睡交替进行。

　　生(shēng)产后两个星期可以俯躺，每(měi)天进(jìn)行一两次，每次(cì)大概一刻(kè)钟。

　　另外可(kě)以少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人(rén)体所(suǒ)需维(wéi)生素，此外(wài)哺乳(rǔ)的女性还要注意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生产后的(de)女性需要安(ān)心(xīn)休养，因此每天(tiān)要保证睡眠充(chōng)足，千万不要让自(zì)己劳累。

　　但是需要指出(chū)的是，整天(tiān)躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上也是不可取的。

　　通常情况(kuàng)下(xià)产后三天就可以下床走动了(le)，可以减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭简单活(huó)动一下身(shēn)体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注意锻(duàn)炼自(zì)己(jǐ)的(de)身体，可以选择做做操(cāo)或者练练瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快(kuài)恢复体(tǐ)形。

　　产后第(dì)二天开(kāi)始，就可(kě)以梳头、刷牙等，但(dàn)是最好不(bù)要(yào)用(yòng)冷水。

产后宫缩痛(tòng)是(shì)什(shén)么感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要(yào)进行子宫复原，所(suǒ)以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于(yú)每个女性(xìng)生孩(hái)子都是(shì)非(fēi)常痛。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时的(de)，阵痛(tòng)能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进(jìn)行的(de)宫(gōng)缩，这个是由于(yú)子(zi)宫要进行复原时产生的(de)一种疼痛。

　　这种疼(téng)痛就像又要(yào)生孩子一(yī)样，而且腹部也还在动，一般经(jīng)产妇会出现这(zhè)种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在子宫(gōng)的底(dǐ)部和胃(wèi)部进行(xíng)平行(xíng)时，子宫(gōng)就达(dá)到了原(yuán)先的状态，每(měi)天只供会下降到1横指，到第十(shí)天差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个(gè)时候的子宫就恢(huī)复了原来(lái)的(de)状态(tài)。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然(rán)后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产妇可能会疼的(de)睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个时候一般(bān)就需要(yào)家(jiā)人(rén)的关心，不然产妇(fù)心情会变得很(hěn)焦虑(lǜ)，不利于产后恢复(fù)。

产后(hòu)怎么(me)刺激宫(gōng)缩

　　促进产后子宫收缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产后妈妈一定(dìng)要坚(jiān)持(chí)母(mǔ)乳喂养(yǎng)，母乳喂养(yǎng)可以增强宝宝的免疫力(lì)，还(hái)可以通过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后(hòu)妈妈在(zài)闲(xián)暇之余也可以(yǐ)自己多(duō)按摩一下(xià)乳(rǔ)房，这样也可以促进子宫收(shōu)缩。

　　产后促(cù)进子宫(gōng)收缩(suō)，还(hái)可以通(tōng)过按(àn)摩的方式，首(shǒu)先产妇把(bǎ)手(shǒu)放在肚脐周围，触摸寻(xún)找子(zi)宫(gōng)的位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆(yuán)形硬块，就需要(yào)做子宫环形(xíng)按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小(xiǎo)时以内，可(kě)以随时减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭做子(zi)宫按摩(mó)。

　　产后促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以(yǐ)使用(yòng)益母草(cǎo)，有(yǒu)摩擦就(jiù)有加(jiā)强子宫(gōng)收缩的作(zuò)用，而(ér)且还可以促(cù)进恶(è)露(lù)的排(pái)出(chū)。

　　女性在产后医生(shēng)会(huì)开一些(xiē)益(yì)母草(cǎo)给产妇服用，一般服用五(wǔ)天，每(měi)天服(fú)用三(sān)次。

　　所以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需要按(àn)照医生(shēng)的嘱咐进(jìn)行用药，就可(kě)以促进(jìn)子宫收缩了。