睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗>始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗)出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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