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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一(yī)带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源(y梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗uán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的(de)蛋白(bái)质最(zuì)高了，而(ér)且鸡(jī)肉(ròu)还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们(men)食用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也(yě)提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾精不足而引(yǐn)起(qǐ)的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能(néng)，而且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重(zhòng)量大(dà)约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的(de)话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

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