睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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